Качество освещения в рабочем кабинете и дома напрямую сказывается на состоянии органов зрения человека. Доказано, что от света зависят наши работоспособность и эмоциональное состояние. Если человек постоянно находится в помещении с малым количеством света, то общая усталость нервной системы постепенно перейдет в хроническое состояние, что также скажется на психике.
Многочисленные эксперименты и тестирования доказали, что свет оказывает колоссальное влияние на физиологические процессы в организме. Именно поэтому при недостатке естественного освещения необходимо прибегать к качественной искусственной замене. Наличие современных светильников и других источников света позволяет избежать негативного влияния на оптико-вегетативную систему и обмен веществ. Стоит рассмотреть основные варианты оптимальной замены естественного освещения и разобраться в нюансах их эксплуатации.
Содержание:
- Освещение и здоровье
- Освещение и настроение
- Освещение и работоспособность
- Какие светильники лучше выбрать для здоровья человека
- Как правильно организовать безопасное освещение
Человеческий организм нуждается в естественном освещении. Даже если в регионе проживания наблюдается малое количество солнечных дней, человеку все равно нужно ежедневно выходить на прогулки и получать дозу естественного витамина D. Северные области больше всего страдают от отсутствия солнца. Именно поэтому на зимний сезон приходятся массовые эпидемии ОРВИ и гриппа. Малое количество естественного освещения и короткий световой день приводят к тому, что организм человека постоянно находится в стрессе.
В отличие от некоторых видов животных, человек не может на зиму впасть в спячку, чтобы с комфортом переждать этот период. Требуется как можно быстрее адаптироваться к имеющимся условиям и подстроиться под обстоятельства.
В организме человека имеются внутренние биологические часы, естественные циркадные ритмы играют большую роль в работоспособности организма. Именно они отвечают за выработку мелатонина и гормонов бодрости. Если человеку не хватает солнечного света, это приводит к постоянной сонливости, усталости, депрессивному состоянию и упадку сил. В зимний период времени многие люди чувствуют необъяснимую усталость и апатию. Даже отдых и длительный сон не помогают решить проблему. Причина кроется в недостатке освещения. Световой день слишком короткий и нередко сопровождается туманами или сильной облачностью.
Искусственное освещение позволяет «продлить» световой день, благодаря чему человек может бодрствовать даже после заката солнца.
Уровень освещенности влияет на следующие функции человеческого организма:
- работу сердца и кровеносной системы;
- общее состояние иммунитета, его способность сопротивляться вирусам и микробам;
- рост и развитие — родители маленьких детей нередко отмечают, что именно летом происходят скачки роста;
- органы зрения — при недостатке света глаза быстрее устают, данный фактор негативно сказывается на общем состоянии человека.
Наличие искусственного освещения частично решает проблему с недостатком света в холодное время года. Но следует учитывать, что только правильно подобранные лампы и светильники могут оказывать положительное влияние на организм. Переизбыток света, постоянные мигания и иллюминация способны снизить уровень выработки мелатонина. В результате человек начинает страдать от бессонницы. Он не высыпается, постоянно чувствует себя усталым и разбитым.
Освещение также оказывает сильное влияние на нервную систему человека. Наличие определенных источников света может улучшить настроение и работоспособность или, наоборот, привести человека к подавленному состоянию и апатии. Многочисленные исследования доказали, что уровень освещенности в помещении сказывается на эмоциональном фоне. При недостатке света человек начинает чувствовать дискомфорт, подавленность, тревожность. Длительный дефицит света может привести к развитию депрессии. Данное состояние купируется только медикаментозным лечением и терапией со специалистом.
В офисах руководители стараются устанавливать яркие и холодные источники света. Они настраивают на рабочий лад, позволяют сосредоточиться на своих обязанностях. При достаточном количестве источников света человек может взбодриться, даже если у него накануне была бессонная ночь.
Благодаря яркому освещению происходит стимулирование работы головного мозга. Это подходящий вариант для офисов и производственных помещений.
Мягкие лампы с теплым оттенком обычно используются для спален и комнат отдыха. Подобное освещение настраивает на домашний, уютный лад, позволяет расслабиться и на время забыть о работе. Не рекомендуется устанавливать в спальнях слишком яркие люстры, а также красные, синие и фиолетовые источники света. Они подавляюще воздействуют на нервную систему и не позволяют человеку в полной мере расслабиться.
Влияние освещения на человека проявляется следующим образом:
- лампы с белым свечением приближены к естественному освещению, они положительно влияют на работоспособность человека;
- теплые лампы с желтым светом называют классическими, они часто используются в квартирах и частных домах;
- ненавязчивые зеленые источники света идеально подходят для спален и позволяют расслабиться;
- красные лампы при длительном воздействии вызывают агрессию и раздражительность;
- фиолетовые и синие источники света оказывают подавляющее воздействие.
Наличие грамотного освещения на рабочем месте всегда настраивает на нужный лад и позволяет сосредоточиться на процессе.
Существует ряд аргументов в пользу выбора качественных светильников для офисов и производственных помещений:
- Наличие достаточного уровня освещенности положительно сказывается на работоспособности сотрудников. Они более внимательно и сконцентрированно относятся к своим обязанностям, происходит естественное повышение эффективности труда.
- Снижаются риски несчастных случаев.
- Благодаря повышенной концентрации снижается уровень производственного брака и различных ошибок в рабочем процессе.
- В школах и университетах наличие качественного освещения помогает сосредоточиться на учебе. Происходит улучшение восприятия информации.
- Наличие правильного освещения снижает нагрузку на органы зрения. В результате этого у сотрудника меньше шансов получить близорукость или любое подобное заболевание.
В рабочих помещениях требуется наличие однотонного, равномерно распределенного освещения. Некоторые владельцы предприятий обращаются к дизайнерам, чтобы они разработали план размещения светильников и других источников света. Подобный подход позволяет добиться равномерного освещения всех зон. Отдельное внимание уделяется тем местам, где требуется повышенный уровень света.
Светильники не должны мерцать и создавать блики, приветствуется наличие среднего уровня контрастности. Слишком яркие лампы оказывают повышенную нагрузку на мышцы глаз, данный фактор нередко вызывает головные боли и другие неприятные симптомы.
В настоящее время существует несколько видов светильников для создания полноценного освещения в офисе, квартире или производственному цеху. У каждого варианта имеются свои преимущества, особенности и недостатки.
Лампы накаливания
Наиболее распространенный вариант, который до сих пор используется в быту. Данные источники света обладают следующими преимуществами:
- бюджетная стоимость;
- удобство эксплуатации;
- отсутствие мерцания и гудения;
- достаточное количество света, если речь идет о небольших квартирных помещениях.
Но следует помнить, что лампы накаливания являются неэкономичным вариантом. Они расходуют большое количество электроэнергии. Подобная трата ресурсов не соответствует отдаче. Также такие изделия быстро нагреваются в процессе эксплуатации, что чревато пожарами. Лампы накаливания можно использовать в быту, но для общественных помещений они не подходят.
Галогенные лампы
Усовершенствованные модели ламп накаливания. Главными преимуществами являются экономичность, удобство использования и длительный срок службы.
Но при этом они также расходуют большое количество ресурсов и не подходят для массовой эксплуатации в больших помещениях.
Люминесцентные лампы
Эти изделия обладают ярким светом, при этом расходуя минимум электроресурсов. Главные преимущества данного варианта:
- экономичность при эксплуатации;
- удобство использования, можно устанавливать в офисах и складских помещениях;
- яркий свет, которого хватает для комфортного выполнения рабочих обязанностей.
Однако данные изделия обладают также рядом недостатков:
- освещение от люминесцентных ламп может раздражать человека при длительном нахождении в помещении;
- в их спектре содержится ультрафиолетовое излучение, которое отрицательно сказывается на состоянии кожи;
- практически все люминесцентные лампы при работе выдают равномерный гул.
Такие изделия подходят только для общественных помещений.
Светодиодные лампы
Наиболее современный и комфортный вариант, который завоевывает все большую популярность. Такие лампы потребляют малое количество электроэнергии, не издают шума при работе и обеспечивают пространство достаточным количеством освещения. Такие светильники обладают повышенным уровнем безопасности, поэтому их можно использовать в любых помещениях. Они не нагреваются и не создают опасных ситуаций.
Единственный недостаток светодиодных ламп — это их более высокая стоимость по сравнению с другими вариантами.
Филаментные лампы
Необычный вариант, который появился благодаря совмещению светодиодных изделий и ламп накаливания. Состоят из колбы, внутри которой находится светодиодная нить. Отлично подходят для создания дизайнерских композиций, обладают широким выбором моделей и форм.
Из недостатков можно выделить два фактора:
- слишком высокая стоимость;
- малая практичность — такие лампы используются исключительно для создания декоративных акцентов в помещении.
Специалисты отдают предпочтение светодиодным лампам. Они позволяют добиться равномерного освещения без мерцания и мигания. Также их дополнительное преимущество заключается в высокой эффективности и малом энергопотреблении.
Спектр излучения LED-светильников приближен к естественному солнечному свету. Поэтому такие лампы можно использовать в разных типах помещений.
В комплектации LED-изделий нет вредных веществ и факторов. Они не нагреваются во время работы и могут использоваться неограниченное количество времени. Это удобный, практичный и современный вариант как для офиса, так и для жилой комнаты в квартире или частном доме.
Безопасное освещение должно быть комфортным и полностью закрывающим потребности человека. Есть несколько полезных рекомендаций, позволяющих организовать систему освещения на рабочем месте или в зоне отдыха:
- Комфортная яркость. Согласно санитарным нормам, уровень освещенности в офисе должен составлять около 300 лк, в жилых помещениях — от 150 до 200 лк, в спальнях — около 100 лк. Для санузлов и хозяйственных помещений достаточно 50 лк.
- Использование осветительных приборов с драйверами. Так называют специальные устройства внутри светодиодных ламп. Они позволяют свести к минимуму мерцание и излишнее свечение изделий. Драйверы сглаживают и стабилизируют напряжение, позволяя добиться оптимального уровня освещенности.
- Равномерное рассеивание света. Лампы должны быть расположены таким образом, чтобы полноценно освещать каждую зону в помещении.
Наиболее оптимальным вариантом являются LED-лампы. Они безопасны, практичны, обладают длительным сроком эксплуатации. Стоимость таких изделий полностью оправдана высоким качеством продукции. Также, можно изготовить светодиодные светильники по индивидуальному эскизу.
